مجتمع تجاری سیتی سنتر
۰۵۴۳۴۲۸۳۵۱۴بررسی جوانه گندم وفواید مصرف آن
خب بریم باهم جوانه گندم را بررسی کنیم .می دانیم که جوانه گندم منبع عالی از فیبر ویتامین ها و مواد معدنی زیادی است.و خواصی که برای بدن دارد به مواد معدنی موجود درآن نسبت داده می شود.جوانه گندم حاوی آنتی اکسیدان هایی است که برای پیشگیری از بسیاری از بیماری ها کاربرد دارد.درمقاله خوشمزه نیک می کوشیم تا به فواید و ارزش غذایی جوانه گندم بپردازیم پس با ما همراه باشید.
جوانه گندم چیست؟؟؟
جوانه گندم به مرحله ای از رشد گندم گفته می شود که در آن بذر فعال شده و تحت فرآیند شیمیایی قرار می گیرد و ریشه ها ازسویی و جوانه کوچکی از سوی دیگر رشد می کندکه طول جوانه به 3تا4سانتی متر می رسد.
بخش خوراکی دانه گندم خودش از سه بخش سبوس آندوسپرم و جوانه تشکیل می شود.درگذشته فقط آندوسپرم آسیاب می شد که محصولش آرد سفید است که دارای ارزش غذایی پایین تری می باشد.درحالی که سبوس وجوانه گندم غنی هستند.
ارزش غذایی جوانه گندم
همانطور که گفتیم جوانه گندم این دانه کوچک ارزش غذایی بالایی دارد زیرا مواد مغذی زیادی دارد .پوست این دانه کوچک که سبوس نام دارد برای سلامتی بسیار مفید است.اما خود جوانه دارای خاصیت های بیشتری است.خود جوانه دارای فیبر وپروتئین همچنین دارای کربوهیدات های پیچیده می باشد.همچنین ویتامین های مهمی در جوانه گندم یافت می شود .
ویتامین B1(تیامین)ویتامین B3(نیاسین )ویتامینB9(فولات )وویتامین Eدرسطوح بالادرجوانه گندم یافت می شود.
همچنین جوانه گندم می تواند برخی از نیاز بدن به فسفر پتاسیم وآهن روی وکلسیم وسلنیوم مورد نیاز بدن را تامین می کند.
فواید جوانه گندم برای سلامتی
نوبتی ام باشه نوبت اینه ببینم جوانه گندم چقدر برای سلامتی بدن ما مفید است؟؟؟
درادامه مقاله خوشمزه نیک به بررسی فواید جوانه گندم می پردازد:
1.جوانه گندم غنی از آنتی اکسیدان است.
2.سلامت قلب را بهبود می بخشد.
3.مصرف جوانه ازابتلا به دیابت پیشگیری می کند .
4.خاصیت ضد سرطانی دارد.
5.علائم یائسگی راکاهش می دهد
6.خاصیت ضد پیری دارد.
7.ممکن است سلامت عضلات را تقویت کند.
8.جوانه گندم ازیبوست جلوگیری می کند.
سوال اینجاست که آیا جوانه گندم باعث چاقی می شود ؟؟؟
می توان با جوانه گندم وزن مان را بالاببریم؟؟
می توان با مصرف جوانه گندم صورت تپلی داشته باشیم؟؟؟
نحوه مصرف جوانه گندم به چه صورت است؟؟؟
جوانه گندم و چاقی صورت
آیا جوانه گندم برای چاقی صورت موثر است؟؟؟باید بگم بله چاقی صورت با جوانه گندم امکان پذیر است.مصرف جوانه گندم می تواند به عنوان بخشی از رژیم غذایی متعادل و بخشی از رژیم غذایی سالم به چاتقی صورت کمک کند.ویتامین Eو اسیدچرب امگا3 میتونه به بهبود پوست کمک کندودر حجم دهی پوست صورت تاثیر گذار است.
پودر جوانه گندم ب دلیل پروتئین موجود می تواند به چاقی صورت کمک می کند شما می توانید برای چاقی صورت ب وسیله جوانه گندم به این صورت عمل کنید
پودر جوانه گندم را به برنامه غذایی خود اضافه کنید .
اضافه کردن جوانه گندم به رژیم غذایی برای چاقی صورت
استفاده از جوانه گندم در وعده صبحانه برای چاقی صورت به این صورت است که می توانید از جوانه در غلات صبحانه استفاده کنید یا به شیر اضافه نموده و میل کنید.
جوانه گندم را در وعده ناهاریاشام
می توان از جوانه گندم ب صورت نان سبوسدار یا برای تهیه کتلت کوفته استفاده کرد.یا می توان در تهیه سالاد مثل سلاد کاهو از جوانه گندم بهره برد .یاحتی می توان جوانه گندم را در شیک های پروتئینی یا مکمل های ورزشی ترکیب کرد که همه ی موارد ذکر شده کاملا سلیقه ای می باشد.
استفاده از جوانه گندم برای چاقی صورت به وسیله ماسک
بله حتی ماسک جوانه گندم نیز برای چاقی صورت موثر است
شما می توانید جوانه گندم را با آب عسل یا حتی ماست ترکیب کرده و ازآن به صورت ماسک صورت استفاده کرد که علاوه بر چاقی صورت باعث می شورد پوست روشن تری داشته باشید .
ماسک عسل و پودرجوانه گندم:
برای تهیه این ماسک مقداری شیر و جوانه گندم را ترکیب و سپس مقداری عسل به آن اضافه نمایید این ترکیب را 10 الی15دقیقه روی پوست تمیز استراحت داده سپس بشویید ازین ترکیب می توان هرروز استفاده کرد تا نتیجه زودتر حاصل شود.