آموزشی, سلامت, مقالات ما

آجیل مخصوص سالمندان|مزایای مصرف آجیل برای افراد مسن

آجیل-سالمندان
23 خرداد

سالمندان چه آجیلی بخورند؟

هرآنچه دراین مقاله می خوانید

تغذیه سالمندان از اهمیت بالایی بر خوردار است همانطور که میدانیم سالمندان و افراد میانسال از گروه های سنی حساس به شمار می آیند و تغذیه وسلامتشان از اهمیت بالایی بر خوردار است همچنین کهنسالان باید از مواد غذایی سالم و مفید برای بدن استفاده کنندتا دوران کهنسالی راحتی داشته باشند.خب از آنجایی که آجیل از آن دسته مواد غذایی سالم و مقوی به حساب می آید که محدودیت سنی برای مصرف ندارد وبرای سالمندان بسیار مقوی و مغذی است سایت خوشمزه نیک دراین مقاله سعی دارد بهترین نوع آجیل را به شما معرفی کند پس دراین مقاله با من همراه باشید.

برای خرید گردولمس کن
آجیل برای سالمندان

5 آجیلی که برای سالمندان بهتر است؟

همه ی ما می دانیم که بیشتر سالمندان به دلیل بالارفتن سن در معرض بسیاری از مشکلات وبیماری ها جسمی قراردارنده از شایع ترین این مشلات وبیماری ها می توان به فشارخون-مشکلات قلبی-دیابت-وکم خونی و…هستند ازین سو بسیار مهم است که با مصرف مواد غذایی مناسب جلوی پیشرفت این بیماری هارا گرفت آجیل بخاطر وجود مواد معدنی وویتامین های فراوانی که دارد از اهمیت وجایگاه ویژه ای در سبد غذایی افراد مسن برخوردار است .پس انتخاب نوع مناسب آجیل نیز اهمیت ویژه ای دارد.

پرخاصیت ترین آجیل ها برای بدن افراد مسن

به طور کلی خواصی که در بین بیشتر آجیل ها مشترک هستن شامل داشتن فیبر-اسیدهای چرب مفید و غیراشباع-انواع ویتامین هاومواد معدنی پس بهترین نوع آن را انتخاب می کنیم.

درادامه 5آجیل مهم وپرخاصیت برای کهن سالان را به شما معرفی می کنیم پس با خوشمزه نیک همراه باشید.

1.فوایدبادام برای افراد مسن

 بادام حاوی چربی های مفید برای قلب است پس بادام آجیلی مفید برای سالمندان به شمار می آید.بادام دارای چربی تک غیر اشباع می باشد همان چربی که در روغن زیتون وآووکادو نیز یافت می شودوبرای قلب بسیار مفید است افزودن بادام به رژیم غذایی کمک می کندخطر ابتلا به بیماری های قلبی  کاهش یابد و همچنین بادام سطح کلسترول خون را نیز کاهش می دهد.همچنین مصرف آجیل برای جلوگیری از آلزایمر بسیار اهمیت داردپس گزینه مناسبی برای انتخاب سالمندان به شمار می آید.

2.گردو وخواصش بر ای سالمندان

گردو دارای اسیدچرب امگا3می باشد.گردو قدرت فوق العاده خاصی دارد و ازآجیل های بسیار مفید برای سالمندان می باشد.گردو دارای مقادیر زیادی ALA(آلفالینولنیک)می باشدکه یک اسید چرب امگا3مورد نیاز بدن انسان می باشد.گردوآجیل مناسب سالمندان محسوب می شود.
درواقع گردو تنهامغزی است که دارای مقدار زیادی آلفالینولنیک است وبرای سالمندان بسیار اهمیت دارد.مصرف گردو تاحدزیادی اختلالات فیزیکی درسالمندان را کنترل می کند.مصرف گردو به صورت روزانه برای سالمندان اهمیت ویژه ای دارد.

3.پسته و فوایدش برای سالمندان 

پسته دارای ویتامین گروه ب و پروتئین های موردنیاز بدن سالمندان می باشد همچنین روغن موجود درپسته باعث کاهش کلسترول خون می شود.
پسته یک آجیل مفید برای سالمندان می باشد و عملکرد آنهارادراتاق خواب نیز افزایش می دهدمطالعه ای دراین باره صورت گر فته و ثابت شده مصرف منظم و روزانه پسته مشکل نعوذ مردان را تاحدقابل توجهی کاهش می دهد..پسته سلامت قلب و تراکم استخوان را تقویت می کند.همچنین بین آجیل ها پسته برای جلوگیری از سرطان از اهمیت بیشتری برخوردار است.مصرف پسته از دیابت نوع 2نیز جلوگیری می کند و دردرمان آن موثراست همچنین برای درمان کم خونی نیز مصرف پسته توصیه می شود .

4.بادام هندی برای افراد مسن

بادام هندی برای سلامت چشم سالمندان بسیار مفید است .آجیل سرشار از فیبر است و احساس سیری می دهد و برای جلوگیری از پرخوری مناسب است مصرف این آجیل برای تقویت چشم بسیار مفید است .برای جلوگیری از دیابت و سلامت قلب نیز خوردن آجیل توصیه می شود.بادام هندی سرشار ازمواد مغذی مورد نیاز سالمندان است ویتامین های A-E-CوگروهBهمچنین فولات -فسفر و روی -منگنز نیز دربادام زمینی یافت می شود.بادام هندی می تواند در حفظ سلامت بدن دارد

5.چلغوز برای افراد مسن

چلغوز آجیلی است که خطر بیماری قلبی رابرای سالمندان کاهش می دهدآجیل کاج طیف گسترده ای از ویتامین ها ومواد معدنی وآنتی اکسیدان های مورد نیاز بدن بزرگسالان را تامین می کند.آجیل کاج نیز مانند سایر آجیل ها سرشار از چربی های غیر اشباع مفید -منیزیم و و یتامین Eمورد نیاز افراد مسن می باشدکه برای سلامت قلب خیلی مفیدندوهمچنین باعث تنظیم کلسترول نیز می شوند.چلغوز و همهی آجیل های درختی با تناسب اندام و شاخص توده بدنی مرتبط هستند.
 
 
برای اطلاع از قیمت و خرید پسته لمس کن
مقاله-آجیل مناسب-سالمندان

خواص کلی آجیل برای بدن

آجیل ها شامل بادام هندی -بادام زمینی-بادام درختی -فندق-گردو-ماکادمیاوپسته و……می باشد که به صورت جدا یا مخلوط می توان آن را خریداری کرد و برای تمامی سنین اعم از مرد یازن پیر وجوان وحتی کودکان ازاهمیت ویژه ای برخوردار است بخاطرفواید زیادآن برای بدن مادر ادامه خواص کلی آجیل برای سالمندان را به طور خلاصه می خوانیم:

1.مصرف آجیل و حفظ سلامت قلب در سالمندان

2.جلوگیری از افزایش وزن با مصرف آجیل

3.تقویت سیستم ایمنی بدن با مصرف آجیل

4.جلوگیری و کاهش بیماری آلزایمر

5.تسکین درد مفاصل سالمندان

6.پیشگیری از سرطان با مصرف آجیل

7.پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع دوبامصرف آجیل

8.تقویت چشم

9.درمان کم خونی با مصرف آجیل

آجیل لوکس
مقاله-آجیل-برای-سالمندان
آجیل مخلوط مغز

دوستدارهمیشگی شما خوشمزه نیک

جدیدتر طرزتهیه میوه خشک درخانه|خشک کردن میوه درمنزل
بازگشت به لیست
قدیمی تر 12تاازخواص معجزه گر تخمه آفتاب گردان برای سلامت بدن+چاقی ولاغری

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *